Тренировка Табата круговая на пресс в отпуске на пляже, дома 3 минуты Остров Ко Чанг Тайланд HD

Тренировка Табата круговая на пресс в отпуске на пляже, дома 3 минуты Остров Ко Чанг Тайланд Всем привет из Тайланда с острова Чанг . Что же смонтировать ко Дню Защитника Отечества, думал я, и решил, что тренировка на пресс подойдет . Кстати, если вы хотите облегченный вариант при скручиваниях , нужно сложить руки на груди. Если хотите убрать руки за голову, то локти нужно выводить в одну плоскость с телом, нагрузка, соответственно будет выше! Помощь в развитии в канала: Карта Сбербанк 5469 4000 1587 4816 Карта Альфа- Банк 5486 7328 1343 3810 В этом влоге Вас ждет: 00:25 Подъём ног лежа 20 секунд 00:45 Скручивания 20 секунд 01:06 Скалолаз 20 секунд 01:27 Велосипед 20 секунд 01:48 Подъём ног лежа 20 секунд 02:10 Скручивания 20 секунд 02:30 Скалолаз 20 секунд 02:52 Велосипед 20 секунд Успели потренироваться на этой длинной рабочей неделе? Помощь в развитии в канала: Карта Сбербанк 5469 4000 1587 4816 Карта Альфа- Банк 5486 7328 1343 3810 https://youtu.be/ioeYPfw8G6Y Тренировка Табата круговая на пресс в отпуске на пляже, дома 3 минуты Остров Ко Чанг Тайланд Я в соц. сетях Маркеев Анатолий, подписывайтесь: https://www.instagram.com/markanatolij/ https://www.facebook.com/marksamhot https://vk.com/mestasilimarkeevanatolij https://vk.com/markbiobeauty http://www.youtube.com/user/markanatolij https://t.me/mestasilia Заходите в гости на мой сайт : http://anatolimarkeev.ru/ #тренировка , #табата , #круговая, #пресс, #3минуты, #дома , #вотпуске , #напляже, #остров, #Кочанг, #Тайланд, #МаркеевАнатолий, #МестасилыМаркеевАнатолий, #местасилы, #местосилы, #Игорьвойтенко, #игорьвойтенкотренировки, #игорьвойтенкопресс, #какнакачатьпресс, #тренировкапресса, #прессаза3минуты, #прессза30дней, #какубратьживот, #длядевушки ,#какспалитьжир, #пресс, #за3минуты, #дожжения, #прессупражнения, #какнакачатьпресс, #тренировкадляпресса, #убратьживот, #похудетьвживоте, #плоскийживот, #худойживот, #кактренироватьпресс, #убратьжирнаживоте, #вдомашнихусловиях, #фитнесдома Тренировка Табата круговая на пресс в отпуске на пляже, дома 3 минуты Остров Ко Чанг Тайланд