Упражнения для пресса дома | Тренировка на пресс в 2-х вариантах выполнения | PopSport

4 апреля стартует фитнес-марафон PopSport Тебя ждут 17 полноценных тренировок по 35-45 минут и план питания с вкуснейшими рецептами. Успей войти в лето в отличной форме, стройной и подтянутой. Вместе с нами ты точно дойдешь до конца и не бросишь! Регистрация на марафон по ссылке: https://bit.ly/3taRz71 Тренировка на пресс в домашних условиях. 2 уровня сложности. Если вы новичок или при выполнении почувствовали, что вам тяжело - повторяйте за Адилой (она слева). Всем пресс! 4 упражнения по 30 сек без перерыва / 1 мин отдых / 4 серии Перед тренировкой на пресс не забудьте сделать разминку https://youtu.be/dvkozMW37Qc 0:00 Привет! 1 серия 0:20 Подъем корпуса к полусогнутым ногам + руки прямые 0:50 Подъем к прямым ногам 1:20 На косые протяжка к пяткам на правую 1:50 На левую 2 серия 3:20 Подъем корпуса к зафиксированным прямым скрестно 3:50 Опускание и поднимание прямых ног + корпус поднят 4:20 Скручива