Таз. Раскрытие HD

Таз может быть закрытым и напряженным, а может быть собранным и расслабленным. Хорошее кровообращение оздоравливает органы малого таза и усиливает энергию. Упражнение на раскрытие оздоравливает таз и поднимает фертильность. Лягте на коврик, согните ноги и поставьте стопы на удобном расстоянии. Поднимите ногу, согнутую в колене, и вращайте колено и бедро от себя, делая большие круги коленом, меняйте ногу, глубоко дышите и направляйте выдохи в таз. Подтяните колени к животу и найдите нейтральное положение. Направляйте выдохи в таз и глубоко дышите. Поставьте стопы на коврик и сделайте микро движения тазом вверх вниз вперед назад. Найдите нейтральное положение таза.