НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ (ЭКТОМОРФ)

И не забывай, что тренировки в бодибилдинге должны основываться лишь на одной идее - становиться сильнее в рамках тренировочного объёма, все. Это единственное, что должно тебя волновать! Не надо пихать в себя тонну еды, никаких протеинов, не надо ничего чувствовать или искать какие-то непонятные связи. Нет ни каких супер тайных упражнений, техник или людей, которые откроют тебе секрет. НЕТ НИ КАКИХ СЕКРЕТОВ, просто ищи решение как стать сильнее в рамках адаптационных факторов. А сравнение результата, это просто работа со своей генетикой. Мой подход 70-80% от РМ, 12 повторений, 3 подхода, 4 упражнения крупные и супер-сетом по 3 мелкие. Эктоморф набор мышечной массы. #бодибилдинг #трансформация #эктоморф Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.