Тренажёрный зал эффективней часовой нагрузки аэробного характера (аэробика, танцы) HD

⃣ Чем больше эффективны твои мышцы, тем больше они сжигают килокалорий, т.к. Мышцы сами по себе очень энергоемкие ⃣ После зала жир горит достаточно эффективно ещё какое-то длительное ⌚то есть обмен в-в под воздействием анаэробного (силового тренинга) в ТЗ подстёгивается на срок более чем сутки, т.е. после железа будет повышенный расход энергии. Ты худеешь быстрее, когда ограничиваешь свой рацион. Аэробный тренинг подстёгивает обмен в-в на пару часов. ⃣ Силовой тренинг позволяет манипулировать определёнными частями тела. Сделатьруки, плечи такими, как ты хочешь. С кардио только худеешь. Железо - изменение формы