- 23 кг Дневник питания✔️Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал. (архив) HD

Мой дневник питания Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал в день. Интервальное голодание (архив) Как похудеть? Я уже похудела на 23 кг Худею на правильном питании на подсчете калорий и придерживаюсь интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть. ------------------------------------------------------------------------ ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 Помощь на развитие канала https://www.donationalerts.com/r/pp_eda ----------------------------------------------------------------------- День 1 К 1192 Б 83 Ж 52 У 99 День 2 К 1225 Б 91 Ж 54 У 94 День 3 К 1180 Б 93 Ж 58 У 72 РЕЦЕПТЫ К ЭТОМУ ВИДЕО: Арахисовая паста https://www.youtube.com/watch?v=qNrnhPAxqy4&list=PLvC-87I_eCv6yYUk4TKJdrYJQke1Ll2Du&index=4&t=0s Овощи с мясом (готовлю на 1.20 мин) https://www.youtube.com/watch?v=Lo8WTZHVsmA&t=26s Салат с тунцом Ингредиенты: Тунец консервированный без масла 1 банка консервы Помидор 300 гр.(2-3 шт.) Огурец 250 гр.(2 шт.) Пекинская капуста 100 гр. Лук репчатый 50 гр. Яйцо отварное 2 шт. Масло оливковое 10 гр. Соль,перец по вкусу В 100 гр: К 57 Б 6,4 Ж 2,3 У 2.6 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Мой отчёт по весу - 23 КГ https://www.youtube.com/watch?v=cdyyZcvnzyo&t=27s Салат со стручковой фасолью https://www.youtube.com/watch?v=bT2HKmfdXrA Кекс без муки и сахара https://www.youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzGc Чечевица самый простой рецепт https://www.youtube.com/watch?v=PqwR1e81nhQ Запеканка куриная https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148&t=140s Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIA&t=4s Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9s МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2 ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol ---------------------------------------------------------------- Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.