Ruks Gym Спина. Подтягивания на турнике, с узкого на широкий хват HD

Здравствуйте, зрители данного видео! И снова спина, базовое упражнение Подтягивание на турнике Только здесь я его делаю с каждым подходом всё шире и шире, для того,чтобы потянуть спину и увеличить её ширину Это упражнение можно использовать как разогревочное, так и добивающее для широчайших спины Лучше когда вы с самого старта в самом низу растягиваетесь полностью на прямых руках, делаете вдох и плавно сводя лопатки тянитесь вверх руками, при этом вся концентрация в области лопаток, по другому широчайших, делаем выдох и опять расстягиваемся и вверх Дыхание также как и в других подобных вариантах работает как компрессор Первый подход, беру узким хватом Второй чуть пошире Третий ещё шире Четвёртый максимально широко, как возможно И все подходвы тянем до отказа Смотрите остальные наши ролики, оставляйте комментарии, подписывайтесь на наши каналы и группы, чтобы быть в курсе и ставьте лайки! До связи!