✔️ Подтягивание на турнике обратным узким хватом к груди. ⠀ HD

#СергейСуворовОтехникеУпражнения ⠀ Базовое упражнение для мышц спины. Также активно работают бицепс, предплечье и плечелучевая мышца. ⠀ ⚠️ Нюансы выполнения: ⠀ держим прогиб в пояснице на протяжении всего движения; ⠀ локти двигаются вдоль корпуса и вперёд; ⠀ убираем любую инерцию, всё движение выполняем подконтрольно и сдержанно; ⠀ в верхней точке делаем небольшую паузу для пикового сокращения; ⠀ представляем, что тянем локтями. ⠀ #подтягивания #спина #широчайшие