Тренировка моя выход силой узким хватом на 2 руки 3 раза за 37 секунд.

в 55-60 лет поднимаю 32кг 8 раз .,а в 16-18 лет каждой рукой 32 кг по 30 раз выжимал при весе 58 -62кг и гиря 48 кг выжимал 5 раз 3 пуда приседал 120кг толчок 92,500 3 взрослый выполнял как говорил мне штангист М.Cпорта, когда я был боксером и в учебке в спорт роте ска хабаровск на 2 руки выходы 24 раза подряд и на каждой руке по 2 раза подтягивался а каптер мастер спорта по гимнастике на 1 руке подряд 15 раз и подъем переворота 360 раз мы его гнали с турника часами. в 77 году Хабаровске волочаевский городок нас 150 спортсменов борцы боксеры штангисты и футболисты и гимнасты