Как увеличить рост на турнике. Практические упражнения

Для того чтобы увеличить ваш рост на турнике, достаточно иметь всего лишь турник и обязательно постоянство тренировок. Благодаря несложным действиям можно вполне быстро и значительно увеличить ваш рост на несколько сантиметров. А это вполне себе приемлемая цифра для вашего организма. Итак, давайте более подробно разберём как увеличить рост на турнике, что нужно начать делать в первую очередь. Первое, выполнять следующие действия необходимо два раза в день, желательно утром и вечером. Повисните на турнике на две, минуты, и так повторите эту операцию пять раз. Второе, виснем на одну минуту, и делаем эти подходы раз двадцать. После того как вы немного окрепнете делайте их уже по три минуты. Утром делаем либо первое, либо второе упражнение. Третье, после того как вы подтянетесь, опустившись повисите десять секунд и заново подтягивайтесь. Итак, повторяем пять, десять раз. Четвёртое упражнение, находясь в подвешенном состоянии вращайте вашим тазом, повторяем по пятнадцать раз в разные стороны. Пятое упражнение, имитируем маятник, вися на турнике, начните качаться в разные стороны, минимум по десять раз в каждую сторону. Шестое, вечером провисите как можно побольше, и сделайте пять таких упражнений. Через небольшое время, вы заметите как ваш рост начнёт понемногу расти, кроме того вы укрепите мышцы рук и спины. Спасибо за просмотр. Подписывайтесь на наш канал.