Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)

Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается бОльшим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ www.passion4profession.net/ iTunes: http://smarturl.it/abs_ios?IQid=yt.ru Play Store: http://goo.gl/kllwhX Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Prussian ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Детальное описание упражнений: 1. Вытягивание рук между согнутых ног: http://www.youtube.com/watch?v=y9fW6vqmYDI 2. Наклоны к коленям поочередно: http://www.youtube.com/watch?v=PsNz7TyfkJs 3. Обратное скручивание в 4 счета: http://www.youtube.com/watch?v=izJj7ddgrgQ 4. Руки на груди: http://www.youtube.com/watch?v=1ef-ytkgEKk 5. Подъем к выпрямленным ногам до касания: http://www.youtube.com/watch?v=AMIFONLyRXE 6. Обратные Движения: http://www.youtube.com/watch?v=9BRYSFjDkAU 7. Колени к Груди: http://www.youtube.com/watch?v=6vQpO58lXK0 8. Наклоны к стопам: http://www.youtube.com/watch?v=FCJZnIOeE8w Первый уровень тренировки (пресс за 8 минут): http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY Занимайся спортом! Будь молодцом :) Сообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_official Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=p4prussian