ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ с фитнес резинкой ДОМА. HD
✋Всем привет! Мы продолжаем рубрику «Дома тоже можно!» Сегодня сделаем одно из популярных упражнений с фитнес резинками⚽ Фиксируем фитнес резинку на ногах в районе голени. Правая нога опорная и немного согнута в коленном суставе. Начинаем отведение левой ноги в левую сторону под прямым углом, затем на 45 градусов себе за спину и завершающее отведение делаем назад себе за спину. Делаем три подхода по 15-20 повторений на каждую ногу. Пауза отдыха от 15 до 30 секунд. Меняем ноги после каждого подхода. Рекомендуем начинать первые подходы с фитнес резинками средней или малой плотности и постепенно увеличивать ее плотность. Если нагрузка показалась вам недостаточной, то можно увеличить количество повторений. При первом появлении дискомфорта необходимо прекратить упражнение. —————————— +7 (977) 897 09 98, Дмитрий Шалин. Или пишите в директ! ➡ Буду благодарен за лайки и репост публикации! ❤ _ Партнеры: @footballstudy.ru @fdm_burova_natalya @almaz_holding @kranstroycity @premierfootballrussia @chestnayaliga2017 _ #sila_futbola #футбольныетренировки #силафутбола #сидимдома #сижудома #оставайтесьдома #футболдома #домашниетренировки #тренируемсядома #фитнесрезинки СИЛА ФУТБОЛА
Похожие видео
Показать еще