#РАСТЯНИСЬ | Тренировка ног с гантелей HD

vk.com 24.07.2019

Гантель 3-4 кг Выполнять на 2-3 похода. 5 упражнений: 1. Присед + наклон. 12 раз 2. Выпады с подъемом гантели вверх. 12 раз на каждую ногу 3. Латеральные выпады. По 12 раз на каждую ногу 4. Опускания корпуса с гантелей + подъем ноги. По 12 раз на каждую ногу 5. Выпады реверс. По 12 раз на каждую сторону

#РАСТЯНИСЬ | Тренировка ног с гантелей HD

Похожие видео

Тренировка ног с гантелями

ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА. Dumbbell leg workout at home

#РАСТЯНИСЬ | Тренировка ног с гантелей

Тренировка спины с гантелями. 5 упражнений домашний комплекс

Домашняя тренировка ног с гантелями

Тренировка спины с гантелями. 5 упражнений домашний комплекс

Тренировка трицепсов с гантелями Massive Массивные упражнения

Как накачать ноги. Эффективная тренировка ног с гантелями (ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ)

Тренировка ног с акцентом на бицепс бедра

Сгибание ног с гантелей на скамье под наклоном

Как накачать ноги дома - тренировка ног с весом собственного тела

Тренировка бицепсов с гантелями

Ошибка тренировки бицепса с гантелью. Как накачать бицепс #shorts

10 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ . Тренировка рук с гантелями

Накачать бицепс и трицепс за месяц Тренировка рук с гантелями!

Тренировка рук с гантелями бицепс, трицепс и брахиалис

Тренировка рук с гантелями бицепс, трицепс и брахиалис

Упражнение для мышц ног с гантелями на груди. Обучающее видео.

ВЗОРВИ СВОИ РУКИ I Тренировка РУК с ГАНТЕЛЯМИ (Бицепс, трицепс )

ГИРИ (серия 5) ПРИСЕДАНИЯ - техника и варианты тренировки ног с гирями в домашних условиях!

Тренировка ног с резинками

15 Мин Упражнения с гантелями для бицепса бедра (задняя поверхность бедра)

Фитнес. Тренировка ног и ягодиц #1. Зина Руденко.

Фитнес. Тренировка ног и ягодиц #1. Зина Руденко.

Фитнес. Тренировка ног и ягодиц #1. Зина Руденко.

Тренировка ног. Заднее бедро. Большие бицепсы бедер

Гантельная гимнастика для мужчин в домашних условиях. Упражнения с гантелями для мужчин

Упражнения с гантелями для мальчиков 8-12 лет - Комплекс упражнений с гантелями для школьников

Упражнения с гантелями для мальчиков 8-12 лет - Комплекс упражнений с гантелями для школьников

Фитнес-бикини. Круговая тренировка ног.

Тренировка с гантелями на трицепс дома | Разгибание трицепса

Упражнения с гантелями для мальчиков 8-12 лет - Комплекс упражнений с гантелями для школьников