Сгибание ног с гантелей на скамье под наклоном HD

Упражнение сгибание ног с гантелей на скамье под наклоном – альтернатива сгибанию ног на тренажере, поскольку не в каждом спортивном зале присутствует такого типа тренажер для проработки бицепса бедра изолировано. При выборе гантели, необходимо отталкиваться персонально от своих возможностей. Техника выполнения сгибаний ног с гантелей на скамье под наклоном: гантель нужно обнять стопами, носки при этом смыкаем вместе. До конца ноги не разгибаем, это позволит удержать гантели в стопах, и при этом удерживать напряжение в мышцах, для поддержания тонуса. Главной ошибкой при выполнении упражнения является отрывание таза от скамьи: рекомендуется максимально прижаться к скамейке. При подъема важно чтобы стопы оставались параллельны полу. То есть следите за тем, чтобы носки не заносились наверх. Читайте про бодибилдинг http://tutknow.ru/bodyfitness/ Все про спортивное питание http://tutknow.ru/sportivnoe-pitanie/