FIT☼YOGA для БЕРЕМЕННЫХ | НИЗ ТЕЛА | Упражнения для беременных для ног и ягодиц HD

► Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub ► ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И КОНСУЛЬТАЦИИ ПО SKYPE - http://goo.gl/O0shHs ——————————————————————— ♥ Тренировка на попуноги проходит стоя. Ты пройдешь через серию приседаний, выпадов и плие. Кроме проработки ног и ягодиц, ты укрепишь очень важные мышцы для осанки и поддержки позвоночника, на который c каждым днем возрастает нагрузка. ♥ Каждое упражнение выполняется по 1 минуте с 5 секундными интервалами для передышки. В зависимости от уровня подготовки ты можешь делать передышку чаще и дольше, а также прислушиваясь к себе можешь самостоятельно выбирать темп выполнения упражнений. ♥ Начинай и заканчивай упражнения плавно, избегая резких движений. Важно придерживаться именно этой последовательности упражнений, не переставляя их, так как каждое из них служит для подготовки следующему. FIT☼YOGA для БЕРЕМЕННЫХ | НИЗ ТЕЛА - это часть цельного комплекса. Можешь выполнять эту тренировку и отдельно в качестве утренней зарядки, а также в любое время, когда захочется. ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда