Ноги и Ягодицы: домашний жиросжигающий комплекс упражнений HD

Покажу, в своей гостиной можно неплохо проработать тело. Вот жиросжигающий комплекс упражнений для ног и ягодиц: - 20 выпрыгиваний с приседанием - 20 прыжков с выпадами - 20 выпадов назад с приседаниями - 20 ягодичных мостиков - 20 ягодичных мостиков на одной ноге - 20 (на каждую ногу) наклонов на одной ноге (левой рукой дотронуться до правого носка) - 20 (на каждую ногу) махов назад, стоя на четвереньках, вакуум. !!! Это один круг. Всего будет 4 круга Стараемся не отдыхать между подходами. Время выполнения 40-50 минут, сжигается 400 ккал Отмечайте подруг и пишите свои результаты! Больше моих видео на канале:http://www.youtube.com/c/SvetlanaSavicheva2015 Больше фото здесь https://www.instagram.com/ssavicheva/ Общаться удобно здесь https://vk.com/id9545556 Мысли в буквах здесь: http://ssavicheva.livejournal.com/