Как добиться, чтобы организм работал, как часики. Практика от Алексея Маматова

http://yspeh4life.ru/drevo2019 Регистрация на открытый онлайн тренинг «Древо жизни 2019». Здоровые суставы и позвоночник. Нажмите на слово ЕЩЕ....➤ Мы не умеем контролировать самый простой, самый естественный процесс - дыхание. Но им можно научиться управлять. И чем больше мы управляем, тем больше мы можем активировать либо замедлять разные функции организма, в том числе пробуждать наши клеточки.➤ Дыхательное упражнение «Трубочка»Складываем губы в трубочку и дышим. Вдох, выдох со звуком "хууууууу". Серия коротких вдохов и выдохов без перерыва. Сколько вдохов, столько же и выдохов.Это дыхание можно делать без звука "хууууууу", но он усиливает, позволяет пробить все диафрагмы нашего тела и вовлекает в работу самую важную диафрагму – мочеполовую, тазовое дно.Это значит, тонизируется предстательная железа, матка и яичники, яички, уходят запор и геморрой, автоматически подтягивается живот, ставятся на место почки, улучшается работа надпочечников, улучшается работа вилочковой железы, поджелудочной железы щитовидной и паращитовидных, гипоталамуса и гипофиза.➤ Упражнения.1. Вы легли с выдохом, ноги согнуты в коленях под прямым углом, колени стараемся держать вместе. Ваша грудная клетка и голова лежат на ковре либо на полу, руки вытянуты пальчиками вперёд и находятся над полом.С выдохом и звуком "хуууу" попробовали оторвать грудную клетку, со вдохом через трубочку вернулись.Промежность поджата, делаем три выдоха подряд и три вдоха (все через трубочку), пытаемся дополнительно подняться всё выше и выше.2. Снимаем напряжение с зоны шеи - поднимаем голову вверх (зубы сжаты - это помогает расслаблению щитовидной железы). Голова вниз, спина прямая, промежность подобрана. Вернули голову на место.3. Положение как в первом упражнении. Пробуйте сделать бОльшее количество выдохов вдохов, стараясь доскручивать себя не с помощью напряжения рук, а с помощью нижней части пресса. Дошли до предела, повторили несколько раз, отдыхаете.4. Растягиваем брюшной пресс, который у нас более-менее сократился. Для этого мы стараемся поставить носочки вместе и развести колени пошире.Опускаем таз на пол и стараемся прогнуться вверх. Вдох вытягиваемся вверх, выдох возвращаемся вниз.5. Делаем ещё одно небольшое усложнения в ту же самую позицию: колени стараемся держать вместе, ноги под прямым углом, руки вытянуты над полом вперёд, промежность подобрали, дыхание через трубочку.С выдохом вытягиваем ногу вперёд, вторая остаётся согнутая под прямым углом. А потом, возвращая ногу и вытягивая вторую, мы дополнительно стараемся подтянуть себя наверх прессом. Один выдох, один вдох.6. Легли на живот и для усиления, расслабления пресса положили два кулачка ниже пупка. Расслабляем зону над лобком. Дыхание свободное.Если где-то над лобком чувствуете болезненное ощущение, скорее всего, у вас там есть спайки, оставшиеся после цистита, после кесарева сечения, аппендэктомии, простатита, после удара в живот.Или просто пищевые массы не совсем эффективно проходят, за