Сурья Намаскар. Йога-марафон «ДЫШАТЬ». Пермь, 24.12.2017 HD

Су́рья намаска́р (перевод с санскрита «приветствие Солнцу») — определённая последовательность асан, которая выполняется в ритм дыхания: вдох-движение, выдох-движение. Йога-марафон предполагает последовательное выполнение комплекса 108 раз. Испугались?) Не стоит бояться! Согласно правилам йоги, каждый выполняет столько раз, сколько может. Даже если вы повторите комплекс 10, 20, 80 раз, это будет ваш посильный вклад в большое дело. Также в процессе выполнения 108 кругов можно делать перерывы, отдыхая на коврике. Каждые 10 кругов ведущий, направляющий всех участников марафона и задающий темп, будет меняться. Не волнуйтесь, если у вас не получается делать ту или иную асану так же круто, как у преподавателя. Вы уже самый большой в мире молодец, раз пришли сюда, встали на коврик и начали практиковать йогу ради больных детей. Ориентируйтесь на свои ощущения, доверяйте себе. А мы доверимся вам. Ждём вас 24 декабря в Сити Стар (Монастырская 14а)! Твой выдох — это чей-то вдох