Йога в офисе. Простые и важные упражнения для здоровья, которые вы можете выполнить в офисе.

Друзья, сегодня я подготовила подборку из нескольких простых упражнений, которые сможет сделать каждый, даже тот, кто не занимается йогой. Один мой знакомый, который вынужден проводить много часов в день в очень неудобных, буквально, скрюченных позах, спросил меня что можно сделать, чтобы избавиться от боли в спине, которая его мучает. Хочу сказать, что да, йога очень помогает от болей в спине. Если вы будете заниматься регулярно по 2-3 раза в неделю, то со временем ваша спина станет сильной и значительно более здоровой. К сожалению, часто намерение начать заниматься йогой по долгу остается лишь намерением. По разным причинам, но у многих уходят месяцы, а то и годы, чтобы действительно начать практиковать регулярно. Плохая новость, правда, заключается в том, что даже этих 2-3 раз в неделю не достаточно, чтобы компенсировать десятки часов, проведенных в плохих и статичных позах. Именно поэтому нужно ввести в привычку вставать и двигаться в течение рабочего дня. Эти простые упражнения я советую делать 2-3 раза в течение рабочего дня. Это займет у вас минут 5, но став привычкой, качественно улучшит ваше здоровье. _ Тут вы можете найти подробности моего нового йога-тура во Франции в мае-июне 2020 года. https://zen.yandex.ru/media/yogaevery... _ Мои обучающие программы по йоге http://ak-yoga.com/shop _ Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday _ упражнения для спины. упражнения йоги. йога в офисе. йога для начинающих.