Joga - jak stanąc na głowie HD

www.joginka.pl Salamba sirsasana, czyli stanie na głowie z podparciem. W tym wariancie stania na głowie ciężar ciała jest na przedramionach, a głowa tylko dotyka podłogi. Utrzymuj mocną i stabilną podstawę. Odciążaj głowę, dociskając całe przedramiona do podłogi tak, jak gdyby chciało się nimi odepchnąć od podłogi. Jeśli mimo moich wskazówek, nie jesteś w stanie odciążyć głowy, to może barki są jeszcze zbyt słabe, albo w twoim przypadku np. ze względu na proporcje w budowie ciała, sprawdzi się trochę inne ułożenie rąk i głowy. Pamiętaj, że właściwe ułożenie w pozycji, to takie, w którym nie będziesz robić sobie krzywdy.