КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. МОЙ ОПЫТ. как похудела корнелия манго фото я похудела на 20 кг. личный опыт. салаты фото с описанием невеста

нЕ СУДИТЕ СТРОГО, ЭТО МОЕ ОДНО ИЗ ПЕРВЫХ ВИДЕО. и КОНЕЧНО ПРОСТИТЕ ЗА ЖВАЧКУ, ВЫРЕЗАЛА КАК МОГЛА!!!!мои фото до похудания в конце видео диета Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины.. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания. удачного вам результата!!!!Косметика указана в видеоmake up tutorial makeup макияж как накраситься вечерний свадебный макияж для карих глаз как похудеть как сделать прическу макияж анджелины джоли макияж ани лорак макияж адрианы лимы без зеркала веры брежневой в школу кошачий макияж глаз макияж елены гилберт макияж жади звезд за 5 минут макияж ирины шейк идеальная кожа игра куклы ким кардашьян кристен стюарт красные губы леди гага макияж лица меган фокс майли сайрус моники белуччи нины добрев на хэллоуин на свадьбу уроки учеьник макияж феи макияж фотошоп ахаха ха ха черный лебедь черными тенями карандашом шарлиз терон школу funny japanese prank макияж под очки подводка рианны русалки рок румяна ранекти ржач розовые тени тушь помада макияж смоки айс макияж стрелки с полиной с завязанными глазами вслепую макияж со стрелками творит чудеса твигги трупа невесты тейлор момсен тейлор свифт тины канделаки кароль трансформация макияж тайры бэнкс трэш треш эмо emo шпагина макияж эммы уотсон эффи эльфа макияж юрий