СКРЫТАЯ ПОЛЬЗА БЕГА. КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? 15 ОГНЕННЫХ ПРИЧИН HD

Привет! Ты хочешь начать бегать или уверенно продолжать заниматься бегом? Посмотри это видео про пользу бега и ты узнаешь как начать бегать, точнее замотивируешься. 15 огненных причин начать бегать или продолжать Тебе в помощь! До понедельника! По вопросам сотрудничества http://www.businesstg.ru/ Об Авторе: http://www.businesstg.ru/team/Tarkov/ Сторонник концепции "РОЖ" Ресурсный образ жизни. Живу по этому режиму (сухой паек) с 1 августа 2016 г. Скоро 2 года! Подключайся к ресурсу - ЭНЕРГИИ, МОТИВАЦИИ И ЗДОРОВЬЮ! 1. Подъем с 5 до 6 утра. Рекомендую в 5.30. 2. Отбой (сон) с 22 до 23. Рекомендую не позже 23-00. 3. Пробежка (прогулка) от 45 до 90 минут. 5 дней в неделю. Рекомендую постепенно увеличивать временной интервал. 4. Контрастный душ. Рекомендую 3 раза холодной водой по 5-15 сек. 5. Комплекс упражнений ОФП - по работе со своим весом. Рекомендую включить планку от 10 до 40 мин. за неделю. 6. Быть позитивным и делать все с улыбкой на лице. 7. Прослушивать аудиокниги, совмещая со спортом. Новый опыт. И последнее, фокус внимания на продолжительность. Минимум от 6 месяцев до конца дней своих))) _ Подписывайся, следи, подключайся и наслаждайся! https://www.youtube.com/channel/UCt4xgZX3A9-NTQSvMIc427g/?sub_confirmation=1 _ Проводник по видео роликам «Мотивирующего тренера»: №1. Приглашение в проект «РОЖ» (трейлер). Зачем я затеял этот проект и кому он особенно может быть интересен? https://www.youtube.com/channel/UCt4xgZX3A9-NTQSvMIc427g/?sub_confirmation=1 №2. Заветные цели в спорте. Какие цели я поставил и повод задуматься о своих целях. https://youtu.be/pQZL41nhLLU №3. Мой пошаговый план. Узнай секреты (лайфхаки) как выстроить план, чтобы его захотелось выполнять. https://youtu.be/P1x0Y3DKcdk №4. Мои будни на пути к достижению - плана Спорт. Посмотри, чтобы увидеть реальную картину будней. Как все происходит в реале, соблюдение спортивного режима. https://youtu.be/jkdTRn8NsQw №5. Кризис среднего возраста у мужчин. Узнай, какие существую 5 практических выходов из кризиса. https://youtu.be/TzeNb7dO0i4 №6. Спортивный челлендж, вызов на 2018 год. Хочешь супер мотивации и сделать разнообразной жизнь, тогда задумайся о собственном вызове судьбе. https://youtu.be/HdPjQycxE0E №7. Мотивирующий ролик. Выбор есть всегда! Чтобы начать действовать – нужно просто сделать выбор. Ролик объясняет и зажигает. https://youtu.be/6Urndyy0Wu8 __ Приятных и полезных Тебе просмотров! Плей-лист (все видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PL9XPRMogvdqJyHWxmdE7Moi7J6Qo8SGc4