КАЛЕНДАРЬ Тренировок ИЮЛЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК HD

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ИЮЛЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК !ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ! Разминка - 1) https://youtu.be/6j97r1x08gM 2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY 3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo Заминка - 1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s 2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЛАН Тренировок на ИЮЛЬ: 1 июля- https://www.youtube.com/watch?v=Po4RJXywLSA 3 июля - https://www.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM 5 июля- https://www.youtube.com/watch?v=aKZOC1v6bfo&t=141s 8 июля - https://www.youtube.com/watch?v=Da8BPXoiGp4 + https://www.youtube.com/watch?v=rsazqHNvO5s 10 июля - https://www.youtube.com/watch?v=hgIUf6syLAo&t=300s 12 июля - https://www.youtube.com/watch?v=RW-8_tSsK0k&t=793s + https://www.youtube.com/watch?v=YhifeorTp_w&t=18s 14 июля - https://www.youtube.com/watch?v=wT6-3w2Tjn4&t=167s 16 июля - https://www.youtube.com/watch?v=qUqCilVLNaA&t=556s 18 июля - https://www.youtube.com/watch?v=LmwCWgl5Yps&t=331s 20 июля - https://www.youtube.com/watch?v=n52Pbf0O1b0&t=1379s 23 июля - https://www.youtube.com/watch?v=2xXNwLoVCPk&t=460s 25 июля - https://www.youtube.com/watch?v=9JZ5PGaJjiU&t=6s 27 июля - https://www.youtube.com/watch?v=iMKsuEDHlQw&t=156s 29 июля - https://www.youtube.com/watch?v=MxE_LHRm_s0&t=279s + https://www.youtube.com/watch?v=ecrz1jaLV3A&t=4s 31 июля - https://www.youtube.com/watch?v=QuG2KRER2vE&t=1770s * В неделю вы тренируете все тело * Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости! * Тренировки по нарастающей нагрузке (если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов) * В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой) ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий, включающий в себя только лучшие, эффективные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения, укрепления (тонус мышц) и на выносливость. Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях. В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке! В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка! Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ". Программа тренировок общие правила: Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм. Не тренируйтесь перед сном или сразу после пробуждения Только сочетание правильного питания и тренировок является гарантией хороших результатов. Хочешь усложнить прогр