КАЛЕНДАРЬ Тренировок ФЕВРАЛЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК HD

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ФЕВРАЛЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК !ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ! Разминка - 1) https://youtu.be/6j97r1x08gM 2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY 3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo Заминка - 1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s 2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЛАН Тренировок на ЯНВАРЬ: 2 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=LmwCWgl5Yps&t=472s 4 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=MsW3FO2BNkY + https://www.youtube.com/watch?v=H-x9N7-HX4Q&t=39s 6 февраля- https://www.youtube.com/watch?v=De_7_XI-XEE&t=65s 8 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=g865kW-vvck&t=45s + https://www.youtube.com/watch?v=rSEHjzf0gqk 11 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=hQ5ZBlp3HUY&t=31s 13 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=QZOMMmFNqjA&t=2s 15 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=4e_gjq0ne_I 17 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=LmwCWgl5Yps&t=477s 19 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=dtgLhacSVq0&t=16s 21 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=GN3DmKC4mzU&t=468s 23 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=uDU5S1BtF9w&t=38s + https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=2s 25 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=yFIffdFKEGg&t=2s 27 февраля - https://www.youtube.com/watch?v=fbkAYsO1seQ * В неделю вы тренируете все тело * Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости! * Тренировки по нарастающей нагрузке (если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов) * В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой) ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76 ➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий, включающий в себя только лучшие, эффекивные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения, укрепления (тонус мышц) и на выносливость. Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях. В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке! В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка! Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ". Программа тренировок общие правила: Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм. Не тренируйтесь перед сном или мразу послое пробуждения Только сочетание правильного питания и тренировок является гарантией хороших результатов. Хочешь усложнить программ