КАЛЕНДАРЬ Тренировок СЕНТЯБРЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК HD

КАЛЕНДАРЬ Тренировок СЕНТЯБРЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК !ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ! Разминка - 1) https://youtu.be/6j97r1x08gM 2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY 3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo Заминка - 1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s 2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЛАН Тренировок на СЕНТЯБРЬ: 3 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=2tvtr7I0aJc&t=622s 5 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=tRwfLDmfEHA&t=506s + https://www.youtube.com/watch?v=hgIUf6syLAo&t=143s 7 сентября- https://www.youtube.com/watch?v=d8HH3rbpcgg 10 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=MsW3FO2BNkY&t=8s + https://www.youtube.com/watch?v=RW-8_tSsK0k&t=793s 12 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=b9A2KCY2ht4&t=1027s 14 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=LmwCWgl5Yps&t=333s 16 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=7I0lJJiaQiY + https://www.youtube.com/watch?v=9JZ5PGaJjiU&t=190s 18 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=g865kW-vvck&t=399s + https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=2s 20 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=yFIffdFKEGg&t=1062s 22 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=VgTH0PGp7g8&t=46s + https://www.youtube.com/watch?v=wT6-3w2Tjn4&t=168s 24 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=kRo_PRUux18 26 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=YhifeorTp_w&t=876s 28 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=QuG2KRER2vE&t=1736s 30 сентября - https://www.youtube.com/watch?v=vI-xj2jzSek&t=255s + https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8 * В неделю вы тренируете все тело * Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости! * Тренировки по нарастающей нагрузке (если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов) * В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой) ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий, включающий в себя только лучшие, эффективные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения, укрепления (тонус мышц) и на выносливость. Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях. В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке! В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка! Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ". Программа тренировок общие правила: Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм. Не