КАЛЕНДАРЬ Тренировок АВГУСТ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК HD

КАЛЕНДАРЬ Тренировок АВГУСТ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК !ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ! Разминка - 1) https://youtu.be/6j97r1x08gM 2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY 3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo Заминка - 1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s 2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЛАН Тренировок на АВГУСТ: 3 августа - https://www.youtube.com/watch?v=cNsLji1_7Vk&t=1478s 5 августа - https://www.youtube.com/watch?v=uUqNu3TXBZY&t=1136s 7 августа- https://www.youtube.com/watch?v=hgIUf6syLAo&t=300s 9 августа - https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8 + https://www.youtube.com/watch?v=qesuvR0CJGw&t=979s 11 августа - https://www.youtube.com/watch?v=wT6-3w2Tjn4&t=167s + https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA 13 августа - https://www.youtube.com/watch?v=keNj4kB5gBc&t=286s 15 августа - https://www.youtube.com/watch?v=pk04apU8qLw&t=4s 17 августа - https://www.youtube.com/watch?v=YRbmTmua4jQ&t=3s 19 августа - https://www.youtube.com/watch?v=DvoByI1Z0Bw&t=1s + https://www.youtube.com/watch?v=VgTH0PGp7g8&t=46s 21 августа - https://www.youtube.com/watch?v=zJZDphHPVyU&t=243s + https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&t=2s 23 августа - https://www.youtube.com/watch?v=LmwCWgl5Yps&t=331s 25 августа - https://www.youtube.com/watch?v=MsW3FO2BNkY&t=6s 27 августа - https://www.youtube.com/watch?v=yFIffdFKEGg&t=1059s 29 августа - https://www.youtube.com/watch?v=2Lh8vYXCN9w&t=1630s 31 августа - https://www.youtube.com/watch?v=hQ5ZBlp3HUY * В неделю вы тренируете все тело * Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости! * Тренировки по нарастающей нагрузке (если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов) * В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой) ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий, включающий в себя только лучшие, эффективные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения, укрепления (тонус мышц) и на выносливость. Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях. В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке! В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка! Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ". Программа тренировок общие правила: Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм. Не тренируйтесь перед сном или сразу после пробуждения Только