Тренировка по программе Ганнибала. ВОРКАУТ тренировка

Выполнение базовой тренировки ГАННИБАЛА ФОР КИНГА, легенды воркаут движения. Ганнибал Ланхам (Hannibal Lanham), более известный как Hannibal for King, — настоящий гуру калистеники и один из самых известных турникменов во всем мире. Он вдохновил миллионы людей по всему миру на занятия калистеникой и до сих пор продолжает удивлять своей потрясающей физической формой _ Программа тренировки состоит из четырёх базовых упражнений. 1. - подтягивания на турнике обратным хватом, 10 повторений, 2. - отжимания от брусьев, 15-20 повторений, 3. - бриллиантовых отжиманий, 20 повторений, 4. - отжиманий от скамьи на мышцы трицепса, 20 повторений. 5-10 кругов в идеале. Это круговая тренировка на выносливость, с минимальным временем на отдых между кругами, 1-2 минуты. Количество кругов индивидуально, в зависимости от физической подготовки #воркаут #workout #ганнибал #тренировка #king #fitness #motivation #мотивация #streetworkout #турники #турник #calisthenics #fitnessmotivation