Круговая тренировка TRX (базовые движения) HD

Все упражнения выполняются по кругу с минимальным отдыхом. Комплекс является базовым - по одному упражнению на каждую группу мышц. Все упражнения выполняются по 15-20 раз в сете. Перед началом тренировки сделать общую разминку и хорошо бы сделать пробежку. 1.Отжимания (грудь) 15-20раз. 2.Подтягивания (спина) 15-20раз. 3.Разводка рук (дельты) 15-20раз. 4.Присед на одной ноге в разножке (квадрицепс, приводящие)15-20раз. 5.Сгибания ног (бицепс бедра, ягодицы) 15-20раз. 6.Разгибания рук из-за головы (трицепс) 15-20раз. 7.Сгибания рук (бицепс) 15-20 раз. 8.Скручивания (пресс) 15-20раз. Выполнять от 3-х до 5-и кругов.