179. ПОХУДЕЛА на 53 кг / Худею с веса 235 кг

ЗАВТРАК: с 08:00 до 08:30-- блины 3 шт (220 г) с йогуртом (45 г), миндаль 4 шт + цикорий с молоком.ПЕРЕКУС: с 11:00 до 11:30-- яблоко 1 шт (130 г) + чай.ОБЕД: с 14:00 до 14:30-- фасоль 120 г (в готовом виде), салат из свеклы 95 г (75 г свекла и 20 г йогурт) + скумбрия 133 г в готовом виде.УЖИН: с 18:00 до 18:30-- тушеная капуста 300 г (в готовом виде) + мидии 75 г.Кефир выпью между обедом и ужином, как будет голодно.МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com