180. ПОХУДЕЛА на 53 кг / Худею с веса 235 кг

ЗАВТРАК: с 08:00 до 08:30-- кукурузная каша (110 г) с творогом (65 г), яблоко (62 г) + цикориевый напиток.ПЕРЕКУС: с 11:00 до 11:30-- яблоко 1 шт (110 г) + чай.ОБЕД: с 14:00 до 14:30-- каша ячневая 100 г (в готовом виде), филе курицы 70 г (в готовом виде), тушеная капуста 130 г в готовом виде.УЖИН: с 18:00 до 18:30-- филе с луком 147 г (в готовом виде) + салат греческий 130 г.Кефир выпью между обедом и ужином, как будет голодно.МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com