Утренняя тренировка с гирей. Шокируем метаболизм HD

Разминка 3 круга: 5 уходов в брусья 10 крабиков 10 отжиманий в позе собака мордой вниз 30 выпадов вперёд в сторону и назад Комплекс с гирей Емом 10 2 маха 2 гоблет приседания 2 бёрпи Каждую минуту прибавляем по одному повторению Заминка 400 прыжков через скакалку Каждые двести прыжков заканчивать 10 приседаниями 10 русскими скручиваниями и 10 берёзками