Что мы едим за день (веган) #5 HD

0:12 Завтрак: овсянка с бананом, клубникой и кокосовыми цукатами 0:37 Перекус: гренки с томатами и грибами 1:00 Обед: суп с машем и шпинатом 1:42 Перекус: клубничное желе 2:13 Ужин: лодочки из кабачков с кускусом и тофу Наше новое видео из серии "Что мы едим за день". По-прежнему стараемся не пропускать все сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень и вам желаем того же) Как мариновать тофу, чтоб он был похож на брынзу смотрим тут: https://youtu.be/Nfv97MFXt0k?t=58s Завтрак: овсянка с бананом, клубникой и кокосовыми цукатами Нам надо: Овсяные хлопья - 1 стакан Сухое соевое молоко - 4 ст.л. (развести в 2 стаканах тёплой кипячёной воды) Банан Клубника Кокосовые цукаты Соль Сахар Перекус: гренки с томатами и грибами Нам надо: Багет Томаты Грибы Зелень (у нас кинза) Острый соус (по желанию) Для соуса: Тахина - 1 ст.л. Горчица - 1 ч.л. Лимонный сок - 1 ст.л. Соль Копченая паприка Вода Обед: суп с машем и шпинатом Нам надо: Луковица - 1 шт Маш - 1 стакан (сухого, предварительно замочить на ночь) Чеснок - 2 зб Шпинат - 1 пучок Помидоры - 2 средних (у нас был один, но большой) Зира Имбирь Куркума Паприка Красный перец Шпинат закидывается под самый конец, варится буквально две минуты, после чего суп снимается с огня. Перекус: клубничное желе Клубника - 200г Подсластитель по вкусу Агар-агар - 1 ч.л. Лимонный сок - 1 ст.л. Вода ~ 1 стакан Ужин: лодочки из кабачков с кускусом и тофу Нам надо: Кабачки - 3 шт Кускус - 0,5 ст (сухого, залить кипятком) Тофу (предварительно замаринованный, см. ссылку в начале этого описания) - 150г Растительное масло - 2 ст.л. Чеснок - 2 зб. Зеленый лук Свежий укроп Куркума Паприка Красный перец Зира ✿-------------------------------------------------------------✿ Классные продукты для видео предоставил магазин http://healthyhabits.com.ua Спасибо большущее! Сухое соевое молоко https://goo.gl/4AEKH8 Кокосовые цукаты https://goo.gl/mQgXVY Маш https://goo.gl/iohKri Агар агар https://goo.gl/Ub45VG Кускус https://goo.gl/1nLC2z ✿-------------------------------------------------------------✿ Если вам понравилось это видео, не поленитесь, поставьте Like, нам не помешает ваша поддержка. А ещё мы любим комментарии, стараемся отвечать оперативно, так что тоже не стесняйтесь, пишите) И, конечно, подписывайтесь на канал Инди Синди, чтобы не пропустить ни одного классного рецепта. Здесь мы готовим вкусную и разнообразную веганскую еду из доступных продуктов. Да-да, именно доступных, т.е. не дорогих и не эксклюзивных, это важно! Хотите питаться этично, интересно, но и не переплачивать? Тогда подписывайтесь и смотрите наш канал, мы как раз такое и показываем. ✿-------------------------------------------------------------✿ ПОДПИСАТЬСЯ: https://goo.gl/UvJWVe ✿-------------------------------------------------------------✿ Music: Audionautix - Sunday Spirit Композиция "Sunday Spirit" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Исполнитель: htt