МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1 ДЕНЬ ! МИНУС 81 КГ НА ДВОИХ ! ЧТО МЫ ЕДИМ И ХУДЕЕМ ?

НАШ КАНАЛ " КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ" https://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg ************* Друзья , сегодня мы показываем Вам очередное наше меню на день . Что мы едим за целый день и худеем ? На совершенно обычной и простой еде , не требующей особых затрат можно прекрасно похудеть ! ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с творогом и изюмом https://www.youtube.com/watch?v=hFFvjjYuwHc&t=10s 11 00 салат из моркови с черносливом , орешками и сметаной https://www.youtube.com/watch?v=hFFvjjYuwHc&t=10s 14 00 курица с рисом , листьями салата и редисом дайкон https://www.youtube.com/watch?v=hFFvjjYuwHc&t=10s 18 00 курица с рисом https://www.youtube.com/watch?v=hFFvjjYuwHc&t=10s *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ********************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P **************** Спасибо огромное за то , что Вы с нами ! Подписывайтесь на наш канал "МАРИНА И ИБРАГИМ , ЖИЗНЬ ЗА КАДРОМ "https://www.youtube.com/channel/UCq2CYPIzWfl63lZxZ2ELUYw?view_as=subscriber. Нажимайте на колокольчик , что бы не пропустить видео ! Всем удачи , благополучия и хорошего настроения !!! **************** #маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#какпохудетьвсешаги#