Что мы едим за день (веган рецепты) #2 - зимний выпуск HD

0:13 Завтрак: банановый смузи с гранолой 0:41 Обед: лобио 1:23 Перекус: финиково-банановые конфетки 1:53 Ужин: картофель гармошкой и стейки из тофу ✿-------------------------------------------------------------✿ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ МОЖНО ТУТ: https://www.patreon.com/indiecindy ✿-------------------------------------------------------------✿ Сняли еще один ролик с вариантами нашего рациона на день зимой. Первый ролик здесь: https://youtu.be/Qhq03j85HyI Завтрак: банановый смузи с гранолой Нам надо: Соевое молоко (рецепт https://youtu.be/Xg4TphIGA6U) Домашняя гранола (рецепт https://youtu.be/tiJVcdM-1HU) Банан Кокосовая стружка Обед: лобио Нам надо: Фасоль отварная - 2 стакана сухой (400г). У нас была мраморная, в принципе, можно делать из любой, лишь бы одного вида. Луковица - 1 штука Орехи грецкие - горсть Чеснок - 3 зб Уксус - 4 ст.л. Уцхо-сунели Кориандр Паприка Красный перец Чёрный перец Соль Фасоль можно взять консервированную, но вкуснее получается из сухой. Её оставляют замачиваться на ночь в достаточном количестве воды с чайной ложкой соли. Соль нужна чтобы шкурка получилась мягкой, а фасоль - целой и быстрее сварилась. После замачивания воду слить, фасоль промыть, залить чистой водой и варить, пока фасолины не станут чуть-чуть разваристыми. Сохраните немного отвара фасоли, он может понадобиться, когда вы будете давить фасоль. Данный рецепт лобио - вариант для зимы. В летний вариант мы настоятельно рекомендуем добавить свежие травки, особенно кинзу. Перекус: финиково-банановые конфетки Нам надо: Банан - 1шт. Финики - 8 шт. Овсяные хлопья - 10 ст.л. Кокосовая стружка Арахис Ужин: картофель гармошкой и стейки из тофу Нам надо: Катофель Чеснок Тофу Сироп агавы (или другой жидкий подсластитель) Жидкий дым Соевый соус Уксус Ваши любимые специи (у нас паприка, хмели-сунели, "приправа для мяса", кориандр) Если вам понравилось это видео, не поленитесь, поставьте Like, нам нужна ваша поддержка. А ещё мы любим комментарии, стараемся отвечать оперативно, так что тоже не стесняйтесь, пишите) И, конечно, подписывайтесь на канал Инди Синди, чтобы не пропустить ни одного классного рецепта. Здесь мы готовим вкусную и разнообразную веганскую еду из доступных продуктов. Да-да, именно доступных, т.е. не дорогих и не эксклюзивных, это важно! Хотите питаться этично, интересно, но и не переплачивать? Тогда подписывайтесь и смотрите наш канал, мы как раз такое и показываем. ✿-------------------------------------------------------------✿ ПОДПИСАТЬСЯ: https://goo.gl/UvJWVe ✿-------------------------------------------------------------✿ А если вы чувствуете потребность и обладаете возможностью нас поддержать финансово, теперь для этого у Инди Синди есть страничка на patreon.com. Вы сами устанавливаете размер нашего ежемесячного вознаграждения (это может быть 1 или 2 доллара или сколько вы захотите) и в любой момент можете отказаться от дальнейшей поддержки. Мы на Патреоне: https://www.patreon.com/indiecindy ✿---------------------------------