Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе. HD

БЖУ на 100грамм: 8/3,6/16,1 — 129,9 Ингредиенты: ➖Куриная грудка - 300 г. ➖Соль - 1 ч.л. ➖Черный перец, красный перец ➖Помидоры - 1 шт. ➖Фасоль консервированная - 300 г. ➖Вода - 150 мл. ➖Тортилья - 6 шт. ➖Отварной рис ➖Греческий йогурт ➖Шпинат ➖Сыр ➖Оливковое масло для жарки Приготовление: Обжариваем на оливковом масле куриную грудку, добавляем соль, черный и красный перец. Кладём помидоры, фасоль, воду, перемешиваем. Тушим несколько минут. Берём тортилью, выкладываем отварной рис, сверху курицу с фасолью, греческий йогурт или сметану, шпинат и сыр. Сворачиваем в рулет, в фольгу и выпекаем 15-20мин при 200С.