Эффективный комплекс на пресс и мышцы корпуса на турнике HD

Комплекс упражнений на мышцы пресса и корпуса на турнике. Эффективный комплекс на пресс и мышцы корпуса. ✅ Комплекс включает такие упражнения: 1. Подъемы ног углом - 30 раз; Отдых - 2 минуты; 2. Подъемы ног + подъемы коленей - 30 (15/15) раз; Отдых - 3 минуты; 3. Длинные подъемы - 30 раз; Отдых - 2 минуты; 4. Разгибания ног в углу - 30 раз; Отдых - 2 минуты; 5. Поочерёдный подъем двух и одного колена - 40 раз; Отдых - 3 минуты; 6. Подъемы ног до угла со статикой (3-5 секунд) - 15 раз; Выполняем 2 круга. Отдых между кругами - 3 минуты. Делаем! Всем спорта ◾️Подпишись на мой Instagram: https://www.instagram.com/muzhiki_rt/