ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Принципы ПРАВИЛЬНОГО питания ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. МОЯ ИСТОРИЯ. Оксана Роггелин

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Принципы ПРАВИЛЬНОГО питания ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. МОЯ ИСТОРИЯ. Оксана Роггелин https://bit.ly/2Us606S Запишитесь на бесплатный мастер-класс "5 простых шагов к идеальной фигуре" и получите чек-лист "Как обрести стройность и здоровье"Правильное питание. Что такое правильное питание? Что это значит? Что нужно кушать, чтобы оставаться здоровым, стройным, красивым, иметь красивую здоровую кожу и цвет лица? Сегодня поговорим об этом, я расскажу свой подход. Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Оксана Роггелин, я являюсь сертифицированным инструктором йоги, и я помогаю обрести стройность и здоровье с помощью йоги и правильных привычек, в том числе правильного питания. Сначала поделюсь с Вами своей историей, потому что не всегда я питалась правильно, не всегда я вела такой образ жизни, в моей жизни очень много было срывов. И я не скажу, что была когда-то толстая – нет, такого не было, я всегда была худой, можно так сказать, но качество тела не всегда было хорошее, и кожа, самое главное она очень сильно реагировала на мое питание, очень часто появлялись высыпания, прыщи, и на ногах, и на лице. Еще, что самое главное, у меня очень часто болел живот, были колики, кололо внизу живота, больно даже было ходить, и я никак не могла найти свое питание, что же мне подходит. Я пробовала разные диеты, то ела один творог, то ела гречку с кефиром. Это приводило к чему? Я да, сбрасывала вес, сбрасывала жир, становилась стройной, ягодицы полностью уходили, это тоже важно заметить. И потом организм, в этом стрессе побывав, как только видит что-то более – менее съедобное, хватает это, откладывает везде, и опять приходится сбрасывать. И вот эта череда: ты сбрасываешь вес, набираешь вес, плюс десять кило, минус десять кило. Вот это меня сопровождало, и я не была толстой, а сейчас на протяжении двух лет я пользуюсь принципами интуитивного питания, и об этом Вам расскажу сейчас. В общем, мой подход – это стройность через здоровье, я думаю, большинство с ним согласны.По системе интуитивного питания есть принципы. Первый принцип отвечает на вопрос: «Когда есть?», и существует три стадии голода. Первая – это «Я немножечко вроде как проголодался»; вторая стадия – «Хочу есть»; третья стадия – «Съел бы слона, сейчас объемся, дайте мне скорее, я очень – очень голоден». И Ваша задача, наша задача – попасть в стадию голода два, когда Вы просто хотите кушать, Вы действительно голодны, Вы, если попьете воды, Вы не насытитесь. Обязательно, кстати, проверяйте себя вот таким вот тестом – попили воды, «Так вроде бы я не голоден, я просто пить хотел» – часто такое бывает. В общем, попадаем в эту стадию. И важно все-таки не есть слишком часто, очень большое заблуждение, что нужно есть шесть – семь раз в день. Если у Вас большие проблемы с ЖКТ, то действительно есть такие люди, которым важно есть вот так вот дробно, при определенных заболеваниях. Или если Вы качок, Вы все время проводите в зале, Вы тренируете других людей, и сами еще и тренируетесь, просто целый день т