йога наклон голова к колену джану ширшасана

Йога наклон голова к колену Джану ширшасана 00:37 - отстройка/вход в асану 01:33 - упрощенные варианты 06:16 - частые ошибки 09:18 - усложненные варианты 12:11 - вариант для расслабления Противопоказания -травмы спины -травмы коленей -астма -недавние приемы пищи -воспаление внутренних органов в стадии обострения ✅Польза: -глубоко растягивает спину и заднюю поверхность ног -успокаивает ум, помогает справится с эмоциями -стимулирует нервную, репродуктивную, эндокринную и мочеполовую системы -стимулирует работу печени и селезенки -улучшает функцию почек -помогает облегчить симптомы менопаузы и менструальные боли -снижает высокое артериальное давление -способствует успокоению нервной системы и её восстановлению -помогает при легкий форме депрессии, раздражительности и бессоннице Удачи в освоении асан Хатха Йоги‍♂️ Добавляйтесь в соц сети, чтобы не потеряться ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga ⚫️TikTok – https://vm.tiktok.com/ZSJJMax5j/ Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622