Тренировка широчайших мышц спины HD

Тренировка широчайших мышц спины Как накачать крылья https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-krylya-shirochayshie-myshtsy-spiny.html Наш сайт http://bodymaster.ru Подобно тому, как мощные крылья дают преимущества в полете птицам, так и бодибилдеры во многом выигрывают, если знают, как накачать крылья (или широчайшие мышцы спины) в тренажерном зале. И хотя мышцы спины обсуждаются не так, как грудные или бицепсы, знайте: лишь имея прокачанные широчайшие мышцы спины можно добиться классического мужского V-образного телосложения. Программа тренировки: 1. Подтягивания 3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/podtyagivaniya 2. Тяга штанги в наклоне 3х12 http://www.bodymaster.ru/exercises/press/tyaga_shtangi_v_naklone 3. Тяга к груди на верхнем блоке 3х12 http://bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/tyaga_k_grudi_na_verkhnem_bloke 4. Тяга к груди на тренажере в упоре 3х12 http://bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_k_poyasu_na_trenazhere_v_upore Видео https://youtu.be/OsNEXXIN4Jo Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Тренировка широчайших мышц спины