Тренировка на бицепс бедра HD

Тренировка на бицепс бедра с @di.ponomarev -Румынская тяга; -Сгибание ног в кроссовере стоя; -Сгибание ног в тренажере лёжа; -Гиперэкстензия с медленным растягиванием задней поверхности бедра внизу и прожиманием ягодиц вверху Ну и не забывайте об ОФП и поболтать с тренером о ваших результатах #Гордеевавидео #Пономаревтренировки #sibearianfit