Тренировка дома: Грудные мышцы, руки и пресс (часть 3) | KATETSPORT HD

Программа тренировок для девушек для дома. В этом видео тренировка грудных мышц, рук и пресса. План тренировки: - Разминка 5-7 минут; - Отжимания - 4 подхода по 10-15 раз; - Жим гантелей от груди - 4 подхода по 15 раз; - Разгибание рук с резинкой - 4 подхода по 12 раз; - Подъем гантели на бицепс - 4 подхода по 12 раз; - Отжимания обратным хватом – 4 подхода по 12 раз; - Скручивания на пресс с гантелей – 4 подхода по 20 раз; Мои странички: http://katetsport.ru/ http://instagram.com/katetsport/ http://vk.com/katetsport