Идеальный комплекс для мышц кора и пресса! Планка на мышцы всего тела. Тренировка дома и в зале.

Данный комплекс не занимает много времени,но прорабатывает все мышцы тела. В особенности мышцы кора и пресса. Рекомендую выполнять минимум 3 раза в неделю. Количество кругов на ваше усмотрение. Можно добавить отдельно комплекс на мышцы пресса. Формат тренировки:30 секунд работаем,10 секунд отдыхаем. 12 упражнений это один круг.