Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье HD

❗Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье❗ Возьми в руки гантели и расположись сидя, руки находятся по бокам корпуса и разверни кисти наружу Усилием бицепса поднимай гантели кверху, сгибая руки в локте, сам локоть при этом должен быть неподвижен Достигнув верхней точки в упражнении, медленно верни гантели в исходное положение