СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ -Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

одноклассники 02.07.2019

Одно из лучших упражнений для внешнего пучка бицепса. Техника выполнения данного движения достаточно простая

Похожие видео

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ -Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ -Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

одноклассники

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

одноклассники

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке

одноклассники

Техника выполнения упражнения

Техника выполнения упражнения "Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье"

Короткая эффективная тренировка бицепсов с гантелями в домашних условиях

Короткая эффективная тренировка бицепсов с гантелями в домашних условиях

одноклассники

Тренировка бицепса.Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Тренировка бицепса.Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклоной скамье (45°)

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклоной скамье (45°)

Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

одноклассники

Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье

Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье

одноклассники

Упражнение подъем гантелей на бицепс стоя

Упражнение подъем гантелей на бицепс стоя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

одноклассники

Подъем гантели на бицепс сидя. Молотки.

Подъем гантели на бицепс сидя. Молотки.

Как накачать бицепс - Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pamp

Как накачать бицепс - Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pamp

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Поочередный подъем гантелей на бицепс в наклоне от скамьи

Поочередный подъем гантелей на бицепс в наклоне от скамьи

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подьем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подьем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворото

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворото

Подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

одноклассники

Подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подъем гантель на бицепс сидя на наклонной лавке

Подъем гантель на бицепс сидя на наклонной лавке

подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

подъемы гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Как накачать большие бицепсы

Как накачать большие бицепсы

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

8 супер эффективных упражнений для широких плеч

8 супер эффективных упражнений для широких плеч

одноклассники

8 супер эффективных упражнений для широких плеч

8 супер эффективных упражнений для широких плеч

Как накачать быстро бицепсы с гантелями 30 кг! Техника выполнения сгибания рук стоя для больших рук.

Как накачать быстро бицепсы с гантелями 30 кг! Техника выполнения сгибания рук стоя для больших рук.

Показать еще