Подъем гантель на бицепс сидя на наклонной лавке

vk.com 13.06.2014

http://vkontakte.ru/club17914491

Похожие видео

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке

одноклассники

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

одноклассники

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворото

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворото

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подъем гантель на бицепс сидя на наклонной лавке

Подъем гантель на бицепс сидя на наклонной лавке

Подьем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

Подьем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ -Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ -Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

одноклассники

ZMIX.RU Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке - видео выполнение упражнения

ZMIX.RU Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке - видео выполнение упражнения

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

одноклассники

Короткая эффективная тренировка бицепсов с гантелями в домашних условиях

Короткая эффективная тренировка бицепсов с гантелями в домашних условиях

одноклассники

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье

Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье

одноклассники

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклоной скамье (45°)

Подъем гантелей на бицепс сидя на наклоной скамье (45°)

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Бицепс с 32-шками

Бицепс с 32-шками

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

одноклассники

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье сидя. Техника выполнения.

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье сидя. Техника выполнения.

Тренировка с гантелями для девушек

Тренировка с гантелями для девушек

одноклассники

БАЗУКИ по НАУКЕ - ТОП Самых эффективных упражнений на бицепс!

БАЗУКИ по НАУКЕ - ТОП Самых эффективных упражнений на бицепс!

Концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя. Как накачать мышцы рук дома. Видео упражнения

Концентрированный подъем гантелей на бицепс сидя. Как накачать мышцы рук дома. Видео упражнения

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

одноклассники

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

одноклассники

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя (женская версия)

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя (женская версия)

Комплекс упражнений с гантелями дома №1. Уроки атлетизма 18-32. Тренировки онлайн

Комплекс упражнений с гантелями дома №1. Уроки атлетизма 18-32. Тренировки онлайн

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя хватом Молот (женская версия)

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя хватом Молот (женская версия)

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс

Показать еще