Продукты для долголетия. Лучшие источники омега-3 HD

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Продукты для долголетия - это те продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты. В каких продуктах содержится омега-3? Лучшие источники омега-3 - это какие продукты? Какова польза омега-3 жирных кислот? Для чего есть продукты, содержащие омега-3? Употребляйте масло из печени трески, печень трески и другие продукты, богатые омега-3. _ Масло из печени трески http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video700 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - продукты, увеличивающие продолжительность жизни; 0:35 - что сокращает продолжительность жизни; 0:55 - влияние омега-3 на организм; 1:32 - источники омега-3. Поговорим о продуктах питания, которые могут увеличить продолжительность жизни. Было проведено 11-летнее исследование с участием 2240 человек в возрасте 65 лет и старше. И вот результаты: регулярное употребление жирной рыбы может увеличивать продолжительность жизни почти на 5 лет. Оказалось, что омега-3 жирные кислоты в красных кровяных тельцах - это очень хороший фактор снижения риска смертности. С другой стороны, регулярное курение может сократить продолжительность жизни на 4,7 года. Если вы курите, но бросите и начнете есть жирную рыбу, то это может продлить вашу жизнь почти на 10 лет. Как омега-3 влияет на организм: - способствует формированию клеточных мембран; - уменьшает воспаление; - снижает уровень триглицеридов; - противодействует омега-6 жирным кислотам; - снижает риск определённых типов рака; - помогает уменьшить жир в печени; - снижает депрессию, тревожность, СДВГ; - уменьшает боль; - помогает при астме; - снижает риск развития болезни Альцгеймера; - улучшает работу сердца. А вот список лучших источников омега-3 жирных кислот: 1. Масло из печени трески и печень трески. 2. Лосось (обязательно промысловый). 3. Сардины. 4. Икра. 5. Скумбрия. 6. Сельдь. 7. Грецкие орехи и семена чиа. Их могут употреблять веганы и вегетарианцы. Но в этих продуктах содержатся прекурсоры омега-3 жирных кислот, т. е. вы не получите омега-3 в полном объеме. Поэтому можно получать омега-3 из водорослей. _ Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/2IE6i1Z8IC0 Опубликован 7 сентября 2021 года РЕКЛАМА на канале ask@drberg.ru ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для с