ТАБАТА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Табата тренировка #12 - СУПЕР ягодицы за МЕСЯЦ! HD

Супер ягодицы за месяц!!! Наш табата марафон подошел к своему завершению, и сегодня вас ждет последняя тренировка! Вы прошли длинный и тяжелый путь. Табата тренировки позволили вам не только похудеть и убрать лишний жир с ягодиц и бедер, но хорошо прокачать ягодичные мышцы. Результат своей работы вы можете прислать в этот чат телеграм https://t.me/joinchat/H3qtKhAhrXIScSrQA-yxKA Подведение итогов марафона и розыгрыш призов будет 30 марта. Как делать фото? ✅Фото должны быть ниже пояса в 3х позициях: вид спереди, сбоку, сзади с листком на котором ЧЁТКО будет написано #ТабатаНаЯгодицы_FITMANY ✅Форма одежды: купальник или нижнее белье, в котором будет хорошо видны ягодицы (шорты, лосины, велосипедки не подходят). ✅Большая просьба, пожалуйста, делайте сразу коллаж из 3-х фото. ✅Высылая фото, ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте вашу фамилию, имя и ваш никнейм в Инстаграм @ ❗️Безымянные фото коллажи принимать участие в розыгрыше призов не будут❌Поэтому не забывайте подписывать свои фото! ПРИЗЫ За 1 место – составление индивидуальной программы питания и тренировок За 2 место – участие в марафоне «Гори жир» За 3 место – курс «Стройное тело за 8 недель» . ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА https://www.youtube.com/watch?v=e6QEd7w2j64 (2 круга) ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/ ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3 ✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм _ _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда р