Что можно есть после 6, чтобы не толстеть HD

Что можно #есть после 6, чтобы не #толстеть https://youtu.be/TEiKwiCOgOs Очень часто раньше. после того как я #похудела на 20 кг, мне задавали вопрос: "А как ты похудела? Ты, наверное, после шести ничего не ешь?" И до сих пор я очень часто встречаю в СМИ и в сети интернет такое утверждение, что вечером не следует есть после 18.00. И как итог, мы получаем, что мозг человек за ужином подсознательно стремится дать установку, что за ужином нужно съесть побольше, т.к. спать все равно раньше полуночи не ляжешь, и будешь чувствовать себя нехорошо по причине голода. Это абсолютно неверный подход. Перекусы должны быть каждые три часа, иначе вас будет преследовать постоянно ощущение #голода со всеми вытекающими отсюда последствиями. Все процессы #обмена в организме человека наиболее активно происходят в первой половине дня (согласно Аюрведе, например, до 13.00), а потом метаболизм начинаем замедляться. Это зависит от солнечной активности, часового пояса, биоритмов...и других уже индивидуальных особенностей организма.Поэтому, во второй половине дня, не следует употреблять тяжелую пищу, такую как, картофель, макароны, крупы, фрукты, кукуруза, свекла...Чем ближе к вечеру, тем легче должна быть пища. Если вы ложитесь спать в 21.00-22.00, то после шести вы кушать еще не захотите, а вот если в 23.00-24.00 и позже, то #перекус, конечно, просто необходим. Что можно есть после 18.00, чтобы не поправиться и не навредить своему организму? На этот вопрос я отвечаю в видео) Делитесь своими комментариями под этим видео!)))) Приятного просмотра! С уважением, Мила Якунина Ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UC77W... Я в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/milayakunina/ В Контакте - https://vk.com/milayakunina Facebook - https://www.facebook.com/yakuninamila Мой блог - http://milayakunina.ru Канал YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC77W...