5 километров с гирей вместо разминки. Уличная тренировка Бородача HD

https://www.facebook.com/VikingAgeCrossFit/ В этом видео Бородач выполнит тренировку на улице. В его арсенале будут гиря и турник. Но в этот раз тренировка пройдет не просто на улице. Она пройдет в лесу. А начало занятия начнется с переноса гири на два с половиной километра по пересеченной местности. Такое упражнение имеет отличительные свойства. Оно особым образом нагружает сердечно-сосудистую систему и при этом не создает вредной ударной нагрузки для коленных суставов в отличие от бега. Тренировка будет показана в нескольких вариантах сложности и поэтому подойдет как для новичков, так и для продвинутых атлетов.