Тренировка с двумя гирями HD

Тренировка рассчитана на четыре недели : Комплекс А. 1. Швунг двух гирь 32 кг 4*5/5,3*5/5,6*5/5,2*8/8 2. Поочередный жим гирь 24 кг стоя 3*5/5,3*6/6,3*8/8,4*5/5 3. Мах двумя гирями 32 кг 4*10,3*15,6*10,2*20 4. Мельница с гирей 32 кг (попеременно каждой рукой) 5х3,3*5/5,5*5/5,2*10/10 5. «Гоблет» приседания с гирей 32 кг с паузой внизу 3 сек. 4*5,3*10,6*8,2*15. Друзья на этой недели будет три тренировки с периодизацией на четыре недели, сохраняйте к себе и тренируйтесь . Везде отдых по самочувствию, вес прибирайте под свои силы Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки #Тренертренит #персональный_тренер #спорт #железо #lookgoodmovewell #кроссфит #фитнес_москва #упражнения #fpfit #фитнесколоменская #фитнеснагатинская #офп #фитнес #спортдлявсех #силовая_тренировка #масса #powerlifting #фитнесклуб #подкачаться #зож #будьвформе #силаволи #наспорте #тренировкасгирями #фитнестут #kettlebelltraining #functionalbodybuilding #гири